Mit dem Menüpunkt Trainingsplan öffnet sich ein Untermenü:
- Neu (Erstellt einen neuen Trainingsplan)
- Öffnen (Öffnet einen vorhandenen Trainingsplan)
- Bearbeiten (Arbeite an Deinem aktuellen Trainingsplan weiter)
- Speichern (Speichert den aktuellen Trainingsplan)
Der obere Teil des Trainingsplans sieht so aus:
Im Kopfteil kannst Du Deinen Trainingsplan editieren:
- Trainer (wer das Training geben soll)
- Trainingsplan (Name des Trainingsplans)
- Team (Das zu trainierende Team)
- Datum/Uhrzeit (Wann das Training stattfinden soll)
- Fokus (Schwerpunkte des Trainings)
Es empfiehlt sich die Trainingspläne zu editieren, da diese ausgedruckt, wieder verwendet oder weiter gegeben werden können.
Unter dem Kopfteil befindet sich der Hauptteil des Trainingsplans. Durch Klicken auf ein + / – können Übungen, Trinkpausen oder Technikerläuterungen hinzugefügt werden. Wird eine neue Übung im Trainingsplan angelegt, erscheint die Beschreibung der Übung und es können folgende Einstellungen vorgenommen werden:
- Zeit (wie lange soll die Übung / Trinkpause / Technikerläuterung dauern)
- Wiederholungen (wie oft soll die Übung wiederholt werden=
- Steigerungen
Mit Steigerungen kann eine Übung abwechslungsreicher gestaltet und bestimmte Elemente spezifisch angesprochen werden. So lohnt es sich z.B. eine Verteidigungsübung anfangs mit einem Druckpass zu beginnen und dann über einen lockeren zu einem harten Drive zu steigern. Folgende Steigerungen stehen zur Auswahl:
Natürlich bringen nicht alle Steigerungen in jeder Übung Sinn. Es können auch eigene Steigerungen über das Textfeld oben eingebracht werden.
Danach kann Dein Trainingsplan so aussehen:
Der untere Teil des Trainingsplans sieht wie folgt aus:
Hier sind rechts Kästchen zum Auswählen zu sehen. Für jede Übung gilt eine Reihe an Bildern und es gibt Auswahlkästchen für die jeweilige Feldhälfte. Im Beispiel oben wird für die erste Übung nur die untere Feldhälfte angezeigt, weil in der anderen nichts passiert. In der zweiten Übung werden beide Feldhälften angezeigt.
Die Oberfläche des Trainingsplans kann als pdf ausgegeben werden. Dabei wird auf der Vorderseite der obere Teil des Trainingsplans gedruckt. Auf der Rückseite wird die untere Seite abgebildet. So kann der Trainingsplan auf Papier ausgedruckt und verwendet werden.
Der Trainingsplan kann auch mit einem Co-Trainer oder jemand anderes geteilt werden. Dafür steht der Button „Kopie senden an„. Dafür musst Du allerdings den Usernamen desjenigen wissen, an den Du den Trainingsplan verschicken möchtest.